Pacifica - para la Ansiedad

El estrés y la ansiedad pueden impedir la manera en que se vive la vida. Pacifica le da herramientas hermosas basadas en la terapia cognitivo-conductual, la relajación y el bienestar para manejar la ansiedad cada día.El estrés y la ansiedad están causados por un ciclo de miedo. Los pensamientos temerosos causan sentimientos físicos los cuales causan acciones. Su corazón empieza a ir muy rápido, entonces piensa que está en peligro y quiere escapar. Pacifica intenta romper ese ciclo usando herramientas que tienen como objetivo cada uno de sus componentes. Día a día, aprenderá a manejar el estrés y la ansiedad a su propio ritmo. No hablamos sobre arreglos rápidos o promesas falsas. Hablamos del progreso real, un día a la vez.
SEGUIMIENTO DIARIO DEL ESTADO DE ÁNIMO.Califique su estado de ánimo (de horrible a genial) y sus sentimientos (feliz, ansioso, relajado, etc) a lo largo del día y vea cómo mejora con el tiempo. Puede añadir notas específicas a estas calificaciones de estado de ánimo también (la situación, el desencadenante, etc) y revisarlas mediante su historial de estado de ánimo.
HISTORIAL DE ESTADO DE ÁNIMOVea sus patrones diarios y aprenda sus desencadenantes.
HERRAMIENTAS DE RELAJACIÓN DE SONIDOCálmese en momentos de estrés o ansiedad utilizando nuestros ejercicios de sonido. Pacifica ofrece la respiración profunda del vientre, relajación muscular progresiva, la visualización positiva y más. Estas actividades se establecen para relajarse en paisajes sonoros como las olas del mar, una noche de verano, tormentas o incluso Bach.
ANÁLISIS DE LOS PENSAMIENTOS.Cuando su mente está corriendo, grabe sus pensamientos hablando y aprenda cómo sus patrones de pensamiento distorsionados contribuyen a su ansiedad. Pacifica le ayuda a pensar de una manera más equilibrada, que ayuda a romper el ciclo de pensamiento.
EXPERIMENTOS DIARIOS¿Qué podría hacer hoy que le cause un poco de ansiedad? Pacifica le ayuda a enfrentar su ansiedad, un día a la vez, y poco a poco trabajará hacia sus metas a largo plazo a través de experimentos diarios.
SEGUIMIENTO DIARIO DE LA SALUDEstablezca y monitoree sus metas de salud para los hábitos diarios que se sabe que afectan a la ansiedad (como el ejercicio, el sueño, la cafeína, el alcohol y más). Aprenda cuáles de éstos desencadenan su ansiedad al revisar su historial de estado de ánimo.
ACCESO COMPLETO A PACIFICA PRECIOS Y TÉRMINOSPacifica es de uso y descarga gratuitos. El acceso completo a Pacifica permite el uso ilimitado de las herramientas y está disponible a través de una suscripción auto renovable. Hay dos opciones:
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